5 Simple Techniques For protein shake

5 Simple Techniques For protein shake

Blog Article

ซัง ซัง นมถั่วเหลือง จากเมล็ดถั่วเหลืองธรรมชาติ

รสชาติอร่อย มีให้เลือกหลากหลายรสชาติ เช่น ช็อกโกแลต วานิลลา สตรอว์เบอร์รี ทำให้การดื่มโปรตีนเป็นเรื่องสนุก

อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัว ขอแนะนำให้ตรวจสอบส่วนประกอบโปรตีนพืชอย่างละเอียด เพื่อหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบของวัตถุดิบที่ไม่เหมาะสมต่อตัวโรค รวมถึงตรวจสอบพลังงาน สารอาหาร วิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ ของผลิตภัณฑ์เพื่อใช้เป็นข้อมูลเพิ่มเติมในการปรึกษาแพทย์หรือนักกำหนดอาหารก่อนรับประทาน

✔️ Calorie selection: Take into account your specific requirements when investigating calorie information. Food substitute shakes are typically between a hundred and fifty to four hundred calories per serving. "Remember that a food substitute shake is really a supplement and may be made use of together with total foods.

Why We Like It If you would like A much bigger dose of protein from your shake, Fairlife Main Ability Elite delivers 42 grams of protein. This can be Specifically helpful in case you’re a serious athlete or have elevated protein requires. Acquiring enough protein with your diet program can help mend and preserve muscle mass tissue, along with energy training, so this increased-protein pick might be a fantastic preference if you are trying to create much more muscle mass. Similar to our other favored Fairlife shake, this texture is sleek and creamy, with barely enough sweetness.

ช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน ลดการทานจุบจิบ ทำให้การควบคุมน้ำหนักของคุณเป็นเรื่องง่ายขึ้น

Also, it’s finest to examine the nutrition label for vital micronutrients like iron, vitamin D, calcium and magnesium, which might be usually under-consumed in each day eating plans. In the event the nutrient breakdown seems unclear, it’s truly worth achieving out towards the manufacturer for more details about what their item presents.

✔️ Nutrient harmony: “If the shake is really replacing a food, be sure it has plenty of calories to fuel Your entire body as well as a balanced nourishment profile of protein, wholesome fats and complicated carbohydrates, along with essential nutritional vitamins and minerals," reported Sassos.

บทความที่เกี่ยวข้องกับอาหารที่มีโปรตีน

Loaded Scherr is undoubtedly an updates strategist and truth checker for Health.com. He's a seasoned journalist and editor with more than twenty years of practical experience, he has held numerous leadership roles at key publications.

นมถั่วเหลืองสูตรเข้มข้น ไม่ผสมนมผง น้ำตาลน้อย เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก

แม้จะมีไขมันและแคลอรีต่ำกว่าโปรตีนจากเนื้อสัตว์ แต่หากรับประทานมากเกินไปก็ให้พลังงานสูงเกินความต้องการได้เช่นกัน นมโปรตีนจากพืช จึงต้องจำกัดปริมาณให้พอเหมาะ

Protein powder is a quick, affordable way that can assist you get sufficient good quality protein at frequent intervals. You don’t have to cook everything and it will make your meals prep straightforward; all you require is really a scoop and also a shaker handy.

(eighteen) The outcome of the whey protein health supplement dose on satiety and food ingestion in resistance teaching athletes